Овсяная каша с яблоком и бананом

Вкусный и очень полезный завтрак для детей и взрослых. Каша получается не слишком густой и сладкой, но при этом очень ароматной.

Время приготовления: 30 мин.

Количество порций: 2

Прием пищи: Завтрак
Специальное питание: Вегетарианское Детское Фитнесс
Способ приготовления: Варить

Посмотреть cостав БЖУ и калорийность

	Белки	Жиры	Углеводы	Калории
на 100 гр	2.31 г	1.72 г	13.69 г	79 ккал
на 1 порцию	8.85 г	6.57 г	52.45 г	302 ккал
на блюдо	17.7 г	13.14 г	104.9 г	604 ккал

Необходимые ингредиенты:

Молоко 2.5%

400 мл

Овсяные хлопья

30 г

Сахар-песок

2 чайн. лож.

Яблоко

1 шт.

Банан

1 шт.

Примечание к ингрeдиентам:

Также я обычно добавляю 2-3 столовых любого варенья

Овсяная каша с яблоком и бананом - Как приготовить :

Шаг

Большую часть яблока очищаем от кожицы, вырезаем сердцевину и нарезаем небольшими кусочками. Часть яблока оставляем для украшения.

У банана снимаем кожуру. Часть оставляем для украшения, остальной банан также нарезаем небольшими кусочками. При желании можно фрукты совсем немного сбрызнуть соком лимона, чтобы они не потемнели.

Шаг

Молоко кипятим, растворив в нем сахар и соль. Уменьшаем огонь до минимума и высыпаем в молоко фрукты.

Даем закипеть, и варим на маленьком огне 1-2 минуты, если хотите, чтобы фрукты были в каше кусочками. Если хотите, чтобы они были незаметны, то варим примерно 10 минут, часто помешивая.

Шаг

Высыпаем хлопья в кастрюлю с фруктами и молоком. Высыпать хлопья нужно постепенно, постоянно помешивая, чтобы не было комков. Этого количества хлопьев вполне хватит, если положить больше, то каша получится слишком густой.

Даем закипеть, уменьшаем огонь и варим 5 минут, периодически помешивая.

Шаг

Кастрюльку с готовой кашей накрываем крышкой, выключаем огонь и даем ей настояться около 5 минут. Раскладываем в тарелки и украшаем фруктами по своему усмотрению. При желании можно добавить немного варенья.

Приятного аппетита!